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15Oct

《蘆薈只能美容?錯!醫:通便、抗發炎、護心肝都靠它》

蘆薈不只治燒傷,還能對付慢性病,外用能夠對抗異位性皮膚炎,中藥內用具有清熱解毒效果,飲酒後食用蘆薈則能幫助分解血中乙醛,提高肝臟的解毒能力並減輕其負擔。

 

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15Oct

《養生順應十二時辰-中醫教你這樣調理五臟六腑保健康》

俗話說:「千金難買好睡眠。」睡眠是最好的藥,一個人一天大約需要八個小時以上的睡眠時間(視各別睡眠品質而論),唯有夜裡擁有良好的睡眠品質,白日裡精氣神飽滿,工作和生活狀態才能發揮該有的效能。


◆子時(晚上十一點至一點):
膽經當值膽經排毒,「膽為少陽春生之氣」,身體休息及修復起始,副交感神經系統開始進行修護工作,應該進入睡眠(甚至是熟睡期),注意空間保持暢通,且不宜再吃消夜,才能維持身心靈的健康平衡。


中醫說:「膽有多清,脈有多清。」此時應該已進入熟睡狀態,若是熬夜,將導致膽火上逆,引發憂愁、失眠、頭痛等症狀。
 

◆丑時(凌晨一點至三點):肝經當值肝經當令,轉由肝值班,肝藏血,主疏泄,此階段屬人體重要排毒、解毒時段,細胞修補和代謝期。


中醫認為:「人臥則血歸於肝。」臥床時,全身肌肉呈現放鬆狀態,遠避聲光等外界干擾,若仍至丑時還未入睡,恐怕容易罹患肝病(肝炎、肝硬化、肝癌等),情緒多煩躁易怒,心神無法集中,記憶力減退等等。

15Oct

《適合肝炎患者的鍛練方法》

1、氣功:放鬆功(仰卧、静息、放鬆、自然呼吸)。練習時,呼吸不能太深,否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
 

2、太極拳:以24式簡化式太極拳為宜。


3、散步、做操:每天或隔天鍛練,每次10至20分鐘,運動量要小。
 

4、自我保健按摩:按摩肝區和腹部,每天2至3次,每次5至10分鐘。
 

急性肝炎發作時不宜鍛練,應卧床休息,可在床上自我按摩,做腹式呼吸。恢復期鍛練應在醫護人員的指導下進行,最好兩周復查一次肝功能,以便制定合適的運動量。
 

慢性肝炎患者,只要肝功能正常,運動量可以適當加大,但也要注意運動脈博不要超过100次/分。運動時間不宜過長,運動後一定要卧床休息一會兒。飯前飯後1小時内最好不要進行運動鍛練。
 

温馨提示:肝炎患者雖然提倡要好好的休息,可是適當運動的鍛練也是必不可少的,只有適當的運動才能增强體質,提高身體的免疫力。

15Oct

《道家養肝的妙法》

春季應當喝花茶,最好是喝菊花茶。菊花茶既養目又養肝。不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。


具體做法是:把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。


睡覺前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能普洱茶的作用是養脾的,對消化係統最有益,可在晚上睡眠的時候用來保養消化系統。

 

注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當水飲,而是用來調節肝功能。養好血才能護好肝肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養,通過血液循環,將營養物質運達全身,補給我們的身體。
 

一天怎麽吃最養血?每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的)大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對養血有益。中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜。

 

搓手心是好用的養血保肝法方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作右手包著左手。早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。

 

15Oct

《黃麴毒素是惡名昭彰的真菌毒素》

一項最新研究成果顯示,青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃麴黴毒素的毒性,並減少人體對黃麴黴毒素的吸收,研究人員指出,菠菜、綠花椰菜、高麗菜等青菜中富含葉綠素和葉綠酸。

 

父母與子女在飲食結構上具有高度相似性,所以如果父母得了癌症,那小孩的機率也會相對提高!

 

黃麴毒素是惡名昭彰的真菌毒素,常讓人和發黴的食品聯想在一起。它們受到重視起因於1960年在英國發生了因餵食被真菌汙染的花生粕而導致大批火雞突然死亡的事件。目前已知的黃麴毒素種類有B1、B2、G1及G2四種,它們是一類具有很強毒性和致癌性的低分子量化合物。這四種毒素以黃麴毒素B1的毒性最強,常使動物及人類肝臟發生病變,實在不可不慎。

15Oct

《脾臟腫大是重要的病理體徵》

在正常情況下一般摸不到脾臟,如仰臥位或側臥位能摸到脾臟邊緣應認為脾臟腫大。在隔肌位置低或體瘦弱的人,特別是女性,偶也能摸到脾臟的邊緣,但相當柔軟,並無壓痛,與病理性脾腫大不同。


脾臟體積增大是脾臟疾病的主要表現。多數脾腫大的病人需要治療其原發疾病,而不是切除脾臟,由於失去脾臟患者對莢膜菌(所致的嚴重的全身感染的易感性較高),脾臟切除和放射療法的適應症,必須嚴格控制。


脾腫大的症狀由於脾腫大並非單一疾病,所以症狀與脾腫大的原因息息相關,如肝硬化的病人會合併黃疸,溶血性貧血的病人看起還會比較易疲倦等,發炎或感染症患者會伴隨發燒。脾腫大往往只是表徵,重點是要找出脾腫大的原因,才能對症下藥。